Uitgebreide inspanningstest voor wielrenners
Gevestigd in Lille (Kempen). Ontdek je exacte trainingszones via een professionele lactaat- en bloedglucosetest op je eigen fiets. Stop met gissen, begin met gericht trainen.
Waarom trainen op gevoel niet werkt
Veel wielrenners en wielertoeristen rijden hun duurtrainingen stiekem te hard, en hun intervallen niet hard genoeg. Het resultaat? Je traint constant in de zogenaamde 'grijze zone'. Hierdoor boek je geen progressie, bouw je onnodige vermoeidheid op en loop je het risico op overtraining.
Een standaard formule zoals "220 min je leeftijd" is wetenschappelijk gezien achterhaald. Ieder lichaam verwerkt inspanning en melkzuur anders. Met een professionele fietstest leggen we jouw motor bloot, zodat we precies weten hoe we je FTP en uithoudingsvermogen kunnen verhogen.
Wat we precies meten tijdens de test
Tijdens de fietstest nemen we niet genoegen met slechts één datalijn. Door meerdere parameters naast elkaar te leggen, krijgen we een 3D-beeld van jouw conditie.
Lactaat & omslagpunt
Door tijdens de test kleine druppeltjes bloed af te nemen, zien we exact wanneer jouw lichaam melkzuur begint op te hopen. Dit bepaalt je échte omslagpunt (FTP) en je vetverbrandingszone.
Uniek: bloedglucose
Als extra toevoeging meten wij ook je bloedglucose. Dit geeft ons cruciale informatie over hoe jouw lichaam suikers verbrandt tijdens zware inspanningen.
Hoe verloopt een fietstest in Lille?
We nemen rustig de tijd en doorlopen samen een professioneel stappenprotocol. Dit neemt direct alle drempelvrees weg.
Zodra je bent uitgepuft en gedoucht, analyseren we samen de data. Je ontvangt een helder rapport met jouw exacte trainingszones (van Herstel tot Anaeroob) en we bespreken hoe je dit direct in de praktijk kunt toepassen.
Intake & opstelling
We monteren jouw eigen racefiets op onze professionele direct-drive fietstrainer. Zo test je exact in je eigen vertrouwde houding.
Het stappenprotocol
Na een warming-up begint de test zeer licht. Elke paar minuten verhogen we de weerstand met een vast aantal Watt. Jij hoeft alleen maar te trappen.
Bloedafname
Aan het einde van elke 'stap' prikken we een miniem, vrijwel pijnloos drupje bloed uit je oorlel of vinger om lactaat en glucose te meten.
Tot maximaal (all-out)
We verhogen de weerstand tot je de pedalen niet meer rond krijgt. Zo bereiken we je maximale hartslag en aerobe vermogen (VO2Max-indicatie).
Klaar om je eigen motor in kaart te brengen?
Inspanningstesten zijn beschikbaar op aanvraag in Lille. Neem vrijblijvend contact op voor actuele tarieven en de agenda.
Vraag prijs & beschikbaarheid aan