Van opgeven naar solowinst

Als coach zie ik heel wat renners binnenkomen die volledig gedesillusioneerd zijn. Ze trainen uren per week, volgen strakke schema's die ze ergens online hebben gevonden, maar in de wedstrijd worden ze na de helft van de koers onverbiddelijk gelost. De motivatie zit onder het vriespunt en velen staan letterlijk op het punt om hun fiets aan de wilgen te hangen.

Een van de mooiste transformaties die we recent hebben meegemaakt, was die van Rune Robeyns. Rune had last van datzelfde patroon en meldde zich bij YVH Coaching aan voor de volledige fysiologische ommezwaai. We schrapten het giswerk, keken naar zijn VLamax, brachten zijn zones via WKO5 in kaart en optimaliseerden zijn fietspositie.

Precies zes maanden nadat we gestart waren, stond hij aan de start van een koers die hij het jaar ervoor niet eens had kunnen uitrijden. Voorafgaand aan de wedstrijd sprak hij de inmiddels legendarische woorden:

Die dag loste hij niet. Hij reed ook niet simpelweg mee in de buik van het peloton. Rune reed weg en won de koers overtuigend met een solo. Dat is het verschil tussen doelloos trainen en gericht bouwen.

De ommekeer: van pelotonvulling naar het podium

Het verhaal van Rune staat gelukkig niet op zichzelf. Onze lijst met succesverhalen groeit wekelijks. Het meest dankbare werk als coach is het moment waarop de data in TrainingPeaks opeens vertaald wordt naar fysiek resultaat op het asfalt. Renners die voorheen moesten lossen op elk viaduct, draaien nu als een motor mee in ontsnappingen. Atleten die serieus nadachten over stoppen met wielrennen omdat de prestaties uitbleven, rijden voor de allereerste keer in hun leven naar een podiumplaats.

Dit succes komt niet omdat wij over toverdrank beschikken. Het komt omdat we het lichaam eindelijk de prikkel geven die het nodig heeft. Soms betekent dat keiharde VLamax-intervallen, maar veel vaker betekent dat afremmen, de juiste voedingsprotocollen hanteren, en de biomechanica van het zadel corrigeren.

Jouw potentieel ontsluiten

Al deze renners hadden één ding met elkaar gemeen voordat ze hier in Lille binnenstapten: ze lieten onbewust gigantisch veel progressie liggen. Niet uit gebrek aan inzet, maar uit gebrek aan inzicht. Of je doel nu het winnen van een kermiskoers is, het overleven van de Hel van Kasterlee, of het pijnvrij bedwingen van de Mont Ventoux: je lichaam kan vaak veel meer dan je denkt, mits je de juiste knoppen indrukt.